Training

Aktuelles

• (z.Zt. keine besonderen Meldungen)
• Lauftraining in der Harbighalle

Schwimmtraining

Trainer: Olaf Moné, Stephan Schepe, Moritz Jäger, Jochen Becker

Zur Zeit "normale" Trainingszeiten, s.u.

Wasserzeit im Ankogelbad jeweils bis 21:30 Uhr. Das Kraft- und Stabi-Training am Montag und Mittwoch führen wir in Eigenregie durch, evtl. mit Anleitung. Bitte ab sofort wieder alles Spielzeug mitbringen, also Paddles, Pullbuoy und Flossen!

• Montag: 19:45-20:00 Krafttraining; Wasserzeit 20:00 - 21:30 Uhr. Kombibad Mariendorf am Ankogelweg, Schwimmhalle, 25 m-Bahnen, Trainer: Stephan Schepe
• Mittwoch: 20:15-20:30 Krafttraining; Wasserzeit 20:30 - 21:30 Uhr. Kombibad Mariendorf am Ankogelweg, Schwimmhalle, 25 m-Bahnen, Trainer: Olaf Moné
• Donnerstag: Wasserzeit 19:30 - 21:30 Uhr. Kombibad Mariendorf am Ankogelweg, Schwimmhalle, 50 m-Bahnen, Trainer: Olaf Moné
• Samstag: Wasserzeit 13:00 - 15:00 Uhr. Stadtbad Tempelhof in der Götzstraße, Schwimmhalle, 25 m-Bahnen, 13 bis 14 Uhr freies Training, 14 bis 15 Uhr Trainer: Jochen Becker

Die Einheiten am Montag und Mittwoch enthalten einen längeren Technikblock. Am Donnerstag werden hauptsächlich lange Einheiten geschwommen. Samstag Jugend- und freies Training. Es gibt differenzierte Trainingspläne für die verschiedenen Leistungsstufen.

Radtraining

Ohne Trainer, Ansprechpartner: Christopher Kaan. Seit 1.11.2019 wieder Gelände-Training.

Samstag, 10:00 Uhr, Grunewald, Parkplatz Hüttenweg; Sisu-Gruppen-Ausfahrt, Dauer: ca. 1,5 Stunden. Teilnahme nur mit Sturzhelm!

Lauftraining

Trainer: Hartmut Heyn

Seit 17.12.2019 findet das Lauftraining am Dienstag wieder in der Harbighalle statt.

Dienstag 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr. Technik- und Tempotraining auf der Bahn. Wir machen einen Aufwärm- und Technikteil (Lauf-ABC), anschließend Laufintervalle auf der 200 m-Bahn. Umkleiden und Duschen stehen zu Verfügung.

Austragung gemeinsam mit dem Tri-Team Berlin.