Training

Aktuelles

Ab Montag, den 31.8. wird es voraussichtlich zumindest am Ankogelweg wieder Hallen-Schwimmtraining geben. Die bekannten Zeiten und Bahnen bleiben uns offenbar erhalten, allerdings wird die konkrete Ausführung noch abzustimmen sein. Wir werden mit einiger Sicherheit weniger Sisus auf die Bahnen bringen können als zu normalen Zeiten. Genauere Infos gibt es, sobald wir mehr wissen.

Wir beginnen am 26.5. wieder mit begrenztem Lauftraining auf dem Dominicus-Sportplatz. Mehr dazu findet ihr im Login-Bereich

Schwimmtraining

Derzeit kein Schwimmtraining

Trainer: Olaf Moné, Stephan Schepe, Moritz Jäger, Jochen Becker

Wasserzeit im Ankogelbad jeweils bis 21:30 Uhr. Das Kraft- und Stabi-Training am Montag und Mittwoch führen wir in Eigenregie durch, evtl. mit Anleitung. Bitte ab sofort wieder alles Spielzeug mitbringen, also Paddles, Pullbuoy und Flossen!

• Montag: 19:45-20:00 Krafttraining; Wasserzeit 20:00 - 21:30 Uhr. Kombibad Mariendorf am Ankogelweg, Schwimmhalle, 25 m-Bahnen, Trainer: Stephan Schepe
• Mittwoch: 20:15-20:30 Krafttraining; Wasserzeit 20:30 - 21:30 Uhr. Kombibad Mariendorf am Ankogelweg, Schwimmhalle, 25 m-Bahnen, Trainer: Olaf Moné
• Donnerstag: Wasserzeit 19:30 - 21:30 Uhr. Kombibad Mariendorf am Ankogelweg, Schwimmhalle, 50 m-Bahnen, Trainer: Olaf Moné
• Samstag: Wasserzeit 13:00 - 15:00 Uhr. Stadtbad Tempelhof in der Götzstraße, Schwimmhalle, 25 m-Bahnen, 13 bis 14 Uhr freies Training, 14 bis 15 Uhr Trainer: Jochen Becker

Die Einheiten am Montag und Mittwoch enthalten einen längeren Technikblock. Am Donnerstag werden hauptsächlich lange Einheiten geschwommen. Samstag Jugend- und freies Training. Es gibt differenzierte Trainingspläne für die verschiedenen Leistungsstufen.

Radtraining

Derzeit kein Radtraining

Ohne Trainer, Ansprechpartner: Christopher Kaan. Seit 1.11.2019 wieder Gelände-Training.

Samstag, 10:00 Uhr, Grunewald, Parkplatz Hüttenweg; Sisu-Gruppen-Ausfahrt, Dauer: ca. 1,5 Stunden. Teilnahme nur mit Sturzhelm!

Lauftraining

Wir beginnen am 26.5. wieder mit begrenztem Lauftraining auf dem Dominicus-Sportplatz. Mehr dazu findet ihr im Login-Bereich

Trainer: Hartmut Heyn

Zur Zeit findet das Lauftraining am Dienstag wieder in der Harbighalle statt, ab 31.3. wieder auf dem Dominicus-Sportplatz.

Dienstag 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr. Technik- und Tempotraining auf der Bahn. Wir machen einen Aufwärm- und Technikteil (Lauf-ABC), anschließend Laufintervalle auf der 200 m-Bahn. Umkleiden und Duschen stehen zu Verfügung.

Austragung gemeinsam mit dem Tri-Team Berlin.